每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜攀枝花市某某机床铸造维修站“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜攀枝花市某某机床铸造维修站这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 比亚迪皮卡最新国内实车曝光,或不久之后推出
- 伊朗议长称将给以美“历史性教训”
- 航行警告!渤海海峡黄海北部部分海域执行军事任务
- 以军称对黎巴嫩南部发动空袭
- 今秋必穿这15条裙子!上身绝美,太撩人了!
- 墨西哥东南部发生5.2级地震 暂无人员伤亡
- 彭旭玮获得女子200米仰泳第六名
- 美防长突然撕毁协议
- 40岁,有前男友还能搞纯情先婚后爱?
- 游客在八达岭长城刻字被举报,被一路追踪在颐和园查获
- 火爆!昆明“避暑房”受欢迎,有人提前几个月预定
- 以军夜间对黎巴嫩真主党目标进行打击
- 比亚迪皮卡最新国内实车曝光,或不久之后推出
- 陈梦晋级 马琳哭了
- 八月求求求求求求求进步指南!!!
- 哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周
- 佩服这些小个子女人,用秋天的显高穿搭,160也能穿出好身材
- 市场普遍担忧美国经济陷入衰退
- 北京4家定点医药机构恢复医保服务,另有8家被中止
- 冲金!中国选手杨文璐闯入拳击女子60公斤级决赛
- 搜索
-